1.76减去1.5200的结果是0.24。听说你小子身高1.76米，体重72公斤，想要减个10来斤，是不是觉得身上的肉肉有点多余，想要来个华丽变身呢？哈哈，别急别急，让我这个减肥小达人来给你支支招，保准你减得开心，瘦得健康！

饮食篇：吃出健康，吃出苗条

首先，你得知道，减肥不是饿肚子就能成功的，而是要吃得科学、吃得健康。我之前减肥的时候，就是遵循了“少吃多餐”的原则。每天三餐都要吃，但是要控制好分量，你这么个壮小伙，就吃一碗饭的量吧。女孩子可能吃得少点没关系，但你可别饿着自己，毕竟20岁的年纪，正是长身体的时候。

苦瓜篇：苦中寻乐，减肥有方

接下来，我要给你介绍一个神奇的减肥小助手——苦瓜。每天下午3点半左右，吃一根苦瓜，晚饭的时候你就不会那么饿了。不过，要注意的是，不能早晨空腹吃苦瓜，对胃不好。刚开始吃的时候，苦瓜那苦得简直能让你想吐，但别担心，坚持两个星期后，你就会发现，苦瓜就像黄瓜一样，变得美味可口了。我就是这样，两个星期后，吃苦瓜就像吃零食一样。

茶饮篇：茶香四溢，减肥助力

除了苦瓜，喝点减肥茶也是个不错的选择。如果你有便秘的问题，也可以喝点通便的茶。我之前就是喝了一种叫做“荷叶茶”的减肥茶，效果还不错。每天喝一杯，不仅能帮助消化，还能加速脂肪的燃烧。

运动篇：动起来，让脂肪“飞”走

当然，光吃不吃，不动不动，是减不了肥的。你得动起来，让身体里的脂肪“飞”走。我当时就是和我男朋友一起减肥的，我们俩每天都会去跑步、做瑜伽，有时候还会去健身房锻炼。两个月下来，我们俩都瘦了不少，我减了6斤，男朋友减了8斤左右，穿裤子都明显宽松了。

腹部脂肪篇：专攻“小肚腩”，效果更明显

如果你想要针对腹部的脂肪，那效果可能会慢一些。我当时就是腿瘦得比较多，腹部脂肪减得相对慢一些。不过，没关系，只要你坚持下去，腹部脂肪也会慢慢减掉的。

坚持篇：慢慢来，健康最重要

我要告诉你，减肥不是一蹴而就的，要慢慢来。两个月减8斤，虽然不算多，但要知道，脂肪毕竟是你身体的一部分，不是那么容易就能减掉的。所以，我们要慢慢来，这样才能比较健康地减肥。

说了这么多，你是不是觉得有点头绪了呢？那就赶紧行动起来吧，相信自己，你一定能减掉身上的肉肉，成为一个更加健康、自信的帅小伙！加油哦！